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您当前的位置 : 中国张掖网 >> 印象 >> 养生 体内出现过多的毒素怎么办?吃这三种食物排毒 来源:中华养生    0 人参与互动 2019年02月11日 15:29

  体内如果出现过多的毒素的时候,我们需要通过外在的先天条件去排出体外。需要一些可以排毒的食物,可以通过食疗的方式进行温和的排毒。

  可以排毒的食物

  绿豆

  如果说什么食物能够排毒的话,绿豆肯定是少不了,根据中医的记载,绿豆是具有利尿除湿跟解毒清热的效果。经常喝绿豆汤的话能消除水肿等情况,但是很多人在煮绿豆的时候都会煮得很烂,这是不可取的,因为会破坏掉绿豆所含有的有机酸,使得营养价值降低。

  绿豆海带汤

  材料:绿豆、海带。

  做法:先把绿豆泡水半个小时之后再洗净;海带泡水半个小时后洗净切段。把海带跟绿豆放入砂锅里面,注入适量的清水,直接用中火把绿豆煮熟;最后可以根据个人的胃口放入调味料,这样就能直接食用了。

  

  山药

  想排毒的话,小编是建议大家食用山药这个常见的食物。山药是可以保护消化体系,让它处于正常的状态,降低皮下脂肪出现堆积的可能性,起到预防减肥的效果,并且还具有把毒素排除体外的效果。在平时的时候,山药可以用来煲汤跟清炒,其效果都是非常不错的。

  山药排骨汤

  材料:山药、排骨、生姜。

  做法:先把山药去皮后洗净切块;排骨先切块洗净,放入热水浸泡一会去除血水。把山药跟排骨放入砂锅里面,再放入生姜跟适量的清水,使用中火慢慢的炖煮1个半小时就可加入食盐跟鸡精,搅拌均匀即可。

  

  洋葱

  洋葱,最常见的一款蔬菜,有些人用来炒着吃,有些人则是用来当调味料。而小编要说的是,如果想要排毒,可以选择把洋葱烹饪来吃。洋葱具有可以促进肠胃蠕动的效果,梨所含有的一些物质也可以保护肝脏,帮助肝脏排毒。

  蔬菜汤

  材料:洋葱、花椰菜、胡萝卜准备材料为1比1比1.

  做法:先把洋葱洗净切碎;花椰菜直接泡盐水后洗净切小朵;胡萝卜去皮洗净切丁。锅里放入清水,煮开后倒入3种材料,用中火煮熟后加入适量的鸡精跟食盐,搅拌均匀后就可以直接食用了。

 

 

编辑: 邓瑞

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